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呼吸與情緒健康

情緒是生命的重大能量。人和環境這些外在狀況創造我們內在的情緒,創造我們內在強烈的能量。我們的行動、反應時常受內在強烈的情緒引導。我們如何行動、如何思考、如何理解,端賴我們內部情緒而定。愛、恨、憤怒、恐懼、焦慮、惱怒、嫉妒、悲傷、快樂等等都是我們內在的情緒狀態,而在每個狀態裡,我們有不同行為。向他人表達情緒,我們常會製造出棘手的情況或關係,這是我們人生中要面對的。如果我們不表達,就會壓抑,而壓抑傷害身心,也就是我們生命的健康。我們對自己的情緒帶著許多批判:有些正面情緒是我們想要而不加以管理的,有些負面情緒我們想要去除而且也不加以管理的。在情緒中,我們失去控制,做了許多事後後悔的事。而這情形不斷重覆發生,我們對人生感覺挫折,對自己失去信心。有沒有方法讓我們自然地活在這些情緒裡,而不因為向他人表達情緒而造成棘手的狀況或因壓抑情緒而傷害身心?有!我們可能生活、允許並享受情緒能量並主宰生命。呼吸是最有力的方法之一,能為生命帶來覺知和控制。呼吸一直與我們的生命連結著。在每個不同的情緒,我們以不同方式呼吸。每個內在狀況改變我們呼吸的方式。而反其道而行是可能的:藉由改變我們的呼吸來改變我們的內在狀態。在這個工作坊,我們練習與身體連結、與感覺連結,因為我們多數時候不平衡地以心智生活而失去對身體、感覺的連結。當我們與身體、感覺連結,我們就與生命連結。藉由呼吸技巧,我們能釋放壓力、不安和壓抑的情緒,我們至今為止對自己所做的,學習自然、健康的生活方式,關愛自己而不傷害別人。這個工作坊為關心自己和想活出潛能的人提供將活力帶入生命的技巧與經驗。

帶領者:第凡德拉.Devendra簡歷 生於印度拉加斯坦。畢業於拉加斯坦大學生物系,久德浦大學法律研究所,使用不同方法和練習,透過靜心、覺知、內在技巧和訓練,以發現生命的潛力的訓練者,長期在印度普那,和世界各地帶領團體.,


團體課程日期:2014/4/19(六)~4/21(一) (請於4/18 週五 晚上報到)
活動地點:鹿橋山莊 苗栗縣頭份鎮尖下里7鄰136之10號 037-623101
辦單位 :普那生活空間 高雄市民生一路201號A棟2樓   07-5215593
聯絡人:Punita(Nancy) 0934-031389
E-mail : nancy.pune@msa.hinet.net
匯款帳號 : 中國信託銀行(822) 三民分行 帳號 : 118531 752706 羅淑平
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