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無念禪

無念禪 (No Mind)

這是一個強有力的團體,參與者帶著覺察、持續透過自己無意義的聲音來釋放療癒自己、淨化自己。回教蘇菲教派、基督教、道教、薩滿都有運用到這方式來與大自然神秘的力量連結,因此它可以是一個祈禱。而這方式也對有情緒困擾或睡眠困擾的人很有療癒的效果;帶著覺知瘋(玩)開來是一種自由和享受,它讓有情緒困擾的人有情緒抒發宣洩的管道,讓有睡眠困擾的人得到放鬆、進而改善睡眠品質。可惜!大多數生活緊張的現代人失去了這份享受和自由。

七天的過程,每天兩小時,參與者在第一個小時先做亂語(gibberish);讓頭腦去製造任何你不懂的聲音。一個小時的胡言亂語後,頭腦會來到幾個片刻的空;你就只是閉上眼睛靜靜的坐著,待在你的中心,保持覺知觀照所有一切的發生。

第一階段:亂語或有意識的瘋狂 (50分鐘)
站著或坐著,閉上眼睛,開始說一些無意義的聲音--亂語。發出任何你喜歡的聲音,但是不要講任何語言,讓你自己表達任何在你裡面需要表達的,將每一樣東西都丟出來,完全瘋開來,進入有意識的瘋狂。
任何方式都可以:唱歌、哭、喊、尖叫、喃喃自語,或是亂講話。讓你的身體做任何它想要做的:跳躍、躺下來、跺腳、坐著,或是踢等等。繼續做,不要有空檔。如果你找不到聲音可以用做亂語,只要說「啦---啦---啦---」,但是不要保持安靜。

第二階段:觀照 (50分鐘)
在亂語之後,完全靜止而寧靜的坐著,放鬆,將能量聚集在內在,讓你的思想飄到越來越遠離你的地方,讓你自己進入很深的寧靜和平,那是在你的中心。
你可以坐在地板上或椅子上。頭和背要保持挺直,身體要放鬆,閉上眼睛,自然的呼吸。
要覺知,完全處於當下這個片,彷彿變成一個山上的觀看者,觀照著任何經過的東西。你的頭腦會想要跑到未來,或是回到過去,只要保持一個距離來看著它們,不要判斷它們,不要陷入它們之中,只要停留在當下觀照。那個觀照的過程就是靜心,至於你觀照什麼,那並不重要。記住:不要認同於任何思想、感情、身體的感覺或判斷,也不要迷失其中。

第三階段:放開來 (15分鐘)
觀照之後,讓你的身體倒在地上,不要有任何努力或控制。躺下來,繼續觀照,覺知到你不是身體,也不是頭腦,你是某種跟這兩者分開的東西。當你越來越深入你的內在,最終你將會來到你的中心。

團體帶領人:尼騰 (Neeten)

時間: 2014/3/3~3/9 晚上7:30~9:30

主辦單位 :普那生活空間 高雄市民生一路201號A棟2樓  07-521-5593
聯絡人:Punita(Nancy) 0934-031389
E-mail : nancy.pune@msa.hinet.net

匯款帳號 : 中國信託銀行(822) 三民分行 帳號 : 118531 752706 羅淑平
網址: http://www.oshoparty.com/ 
歡迎上網查詢詳細資料或留下您的電子信箱,以方便傳送資料,謝謝

注意事項:上課時,請穿著寬鬆衣服,勿塗抹香水,手機關機或靜音。



 


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專線:07-5215593 E-mail : nancy.pune@msa.hinet.net